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烟台舞蹈培训分享少儿舞蹈基本功辅助压后腿

2021-10-07  来自: 烟台飞扬舞蹈学校 浏览次数:20

   众所周知,少儿舞蹈基本功练习是需要日复一日的坚持的,而缺乏正规舞蹈知识的家长,如何在孩子学跳舞之余科学的引导呢?每个人在学习舞蹈的过程中都要有有压腿的经验,因为这是解决腿部韧带柔韧性的核心要素,也是今天烟台舞蹈培训小编介绍地面压腿的基本、重要的环节。


    首先,肘部支撑地板,孩子抬起一条腿给家长。需要注意:


   1、膝盖不能弯曲。


   2、肘部要支撑地板,不能向下滑动。


   3、胸部不要贴在地板上。


   4、家长在这个时候,可以搬孩子的脚腕或者是膝盖部位。


   5、头往后找腿。


   其次是地面压后腿——增强版


   家长可以帮助孩子进行这个训练:


   1、两条腿伸直,脚尖伸向远处不断的拉伸。


   2、当前腿被压下时,后腿自然抬起并伸直


   3、这时如果搬起的是右腿那就用左手去辅助搬自己的脚腕,另外一只手伸直,放在后面


    注意:后腿不要站得太高,尽量往下压,保持180度,保持直线


     烟台舞蹈培训小编友情提示:如果你想让韧带变得如此柔韧,孩子跳舞的时候,需承受超长人的耐力。有些人天生条件好,韧带比较柔软,但不管它的柔软和坚硬,都要经过正规的训练系统使腿部韧带变得柔韧,这其中包括了一系列的腿部内容,所以每一项都要认真对待。当然,也不能强制性的要求孩子练习到哪种高度,配合少儿舞蹈老师的要求,循序渐进的提升孩子的舞蹈基本功。